Sacuda o seu cérebro “preguiçoso”!
Sim, o seu cérebro “preguiçoso”!
Não num sentido de inércia mas no sentido de “dar tudo” para automatizar comportamentos, sentimentos, pensamentos.
O objetivo? Economizar energia que possa vir a ser necessária para fins de sobrevivência.
Mas o seu cérebro é também uma afinadíssima máquina de adaptação e de aprendizagem que, se não for exercitada atrofia, tal como acontece com os nossos músculos.
Além disso, um cérebro ativo e envolvido em atividades estimulantes que “puxam” pela sua capacidade de adaptação e aprendizagem é um cérebro feliz!
O motivo? O boost de dopamina quando antecipa a recompensa, o pay-off que espera por realizar determinada atividade. A dopamina é um poderoso neurotransmissor de bem-estar!
Há um catch… Sem novidade, não há dopamina! Só continua a ter o bem-estar associado à antecipação da recompensa enquanto esta for novidade!
Por isso, INCLUA NOVIDADE NA SUA VIDA! Estimula o seu cérebro e ainda usufrui da maravilhosa sensação de bem-estar!
Vamos a 2 sugestões simples e eficazes para o fazer:
– Atenção às rejeições automáticas: Se rejeita automatica e sistematicamente determinadas atividades ou experiências, este é um sinal de alerta! Pare e reconsidere, de forma consciente. Trata-se, provavelmente, de um comportamento automatizado.
Reconsiderar e eventualmente transformar o “não” em “sim” (se assim o decidir de forma consciente…) poderá abrir-lhe novas perspetivas, experiências e oportunidades de crescimento.
– Aprendizagem é a palavra de ordem! Mantenha o hábito de cultivar e aprender novas skills ( uma nova língua, aprender a tocar um instrumento musical ou contactar com uma nova modalidade desportiva, por exemplo).