Be Your Own Superhero

Hoje vou fazer uma tattoo com esta frase. Depois mostro!

Encaro as tattoos como lembretes permanentes: ensinamentos que é importante que nunca esqueça, os pontos-chave deste meu caminho que merecem ficar marcados na pele.

Esta é especialmente empoderadora.

Sê o teu próprio super-herói.

Todos temos as capacidades necessárias para sermos os super-heróis da nossa história. Todos. Sem exceção.

O que nos atrapalha? Muitas vezes, nós mesmos.

Este fim de semana, conversava sobre isso com uma amiga que está a passar uma fase desafiante da vida.

Quando estamos no olho do furacão não vemos solução. Sentimo-nos bloqueados e impotentes, num beco sem saída.

A m€#$@ é que o nosso cérebro foca naturalmente no negativo.

Para a sobrevivência é muito mais importante ter bem presente uma experiência desagradável ou que nos pôs em risco do que uma experiência boa e agradável.

É por isso temos a sensação que uma experiência negativa ou desagradável perdura muito mais na nossa cabeça que uma positiva ou agradável. Se não fizermos nada conscientemente, perdura mesmo.

Já falamos antes que aquilo em que focamos a nossa atenção é percebido pelo cérebro como algo importante para nós.

Por isso, modifica a sua estrutura sináptica para favorecer e suportar essa experiência em que nos focamos tanto.

Pois… Asneira, gente!! Mais do que não queremos!

E aquilo que experimentamos é-nos “gentilmente oferecido” pela estrutura de caminhos neurais que fortalecemos (consciente ou inconscientemente) no cérebro.

Já viram o loop?

Cérebro tendencialmente “negativo”, foco no “negativo”, estrutura de caminhos neurais que favorece experiência “negativa”, experiência “negativa”.

E volta ao princípio, “até desmaiar”!!

Saber que não estamos a raciocinar com clareza , que parece que “estamos em nós” mas não estamos é um game changer!!

Recuperar o poder, é coisa de SuperHerói! E isso, somos todos!!

Falhamos, às vezes, em saber como aceder a essas capacidades que nascem connosco e que nos cabe desenvolver e saber utilizar a nosso favor.

Vou dar-vos o meu “guião”, quando estou a “passar-me da marmita”, numa fase mais desafiante.

#1) CALMA!! APAGAR O INCÊNDIO!

Auto-hipnose (como o exercício do post anterior), música, exercício físico, ioga, meditação. Vale tudo! Se a coisa está mesmo preta, uma aulinha de boxe, faz maravilhas!

#2) MANDAR CALAR “A VOZ NA MINHA CABEÇA”: Dar um nome à c@#$@ que vive na minha cabeça e não se cala nestas alturas! Por enquanto, chamo-lhe apenas “bitch”… Shut the f*uck up!!

Não é a minha voz, anyway… São as vozes dos pais, professores, avós e todas as figuras de referência que, com todo o amor e as melhores intenções, nos passaram as suas crenças quando ainda não podíamos construir as nossas sozinhos.

Espreita o post de ontem. Falei também sobre isso.

#3) CERTEZA INABALÁVEL: a solução existe!! Eu é que não estou a vê-la. Ainda! Pergunto até aparecer a resposta.

“Que solução ainda não estou a ver e que teria o potencial de resolver a situação de uma forma que não consigo sequer vislumbrar agora?”.

E deixo ficar a correr em pano de fundo. Aparece sempre. O nosso inconsciente não falha!

#4) DO THE WORK!

Pés a caminho porque o caminho faz-se caminhando.

À medida que caminho, a experiência mostra se é por aí ou não é vou ajustando. Não vale é ficar parada até ter a certeza do que fazer. Nunca vou sair do sítio, assim!

Nova ação, gera nova experiência, que modifica o cérebro de acordo, que modifica a experiência, remember?

É nisto que a certeza de que a solução existe se baseia. É este o nosso superpoder.

Temos uma máquina fabulosa sobre os ombros que é tão fantástica que se molda, a cada milisegundo, para garantir que faz o melhor possível por nós.

Tem como maior “defeito-que-é-feitio” ser muuuuuito primitiva. Precisamos de intervir de forma consciente para tirar dele o melhor proveito.

Em vez de deixarmos que se molde ao acaso, pelo que vai surgindo na nossa vida, podemos fazê-lo de forma consciente.

How coooollll is that??

Podemos moldar o nosso cérebro à medida dos nossos objetivos, dos nossos sonhos, do que desejamos viver. O poder da atenção direcionada, do foco, da ação.

Somos ou não os nossos próprios super-heróis??