Vamos falar de MULTITASKING?…

Vamos falar de MULTITASKING?… 
Aquele palavrão do qual nós, mulheres, nos orgulhamos tanto! E que nos leva, tantas vezes, à exaustão. 

Pois… Este é mais um MITO que pegou como verdade. 

 O MULTITASKING NÃO EXISTE. 

Existe, sim, o TASK SWITCHING – ALTERNÂNCIA DE TAREFAS.

O nosso cérebro  não executa várias tarefas ao mesmo tempo.

O que faz é alternar a execução dessas tarefas, SALTITANDO ENTRE ELAS. Se for suficientemente rápido, parece que está a executá-las em simultâneo. Mas não está!

DESAFIOS DO TASK SWITCHING:

 MAIOR INCIDÊNCIA DE ERROS.
Mesmo quando uma das tarefas em curso já é automática (fazemos sem pensar)… A taxa de erro não perdoa!

Se formos a conduzir e a ter uma reunião por telefone, por exemplo…

É bem provável passarmos a saída da autoestrada e termos que fazer mais umas dezenas de quilómetros para poder corrigir o erro. Já me aconteceu tantas vezes! 

 MAIOR DISPÊNDIO DE ENERGIA: EXAUSTÃO.
Exige muito mais esforço do cérebro . 

Diferentes tarefas têm diferentes regras e formas de execução nas quais o cérebro está constantemente a focar-se para executar parcialmente e a desfocar-se depois para saltar para outra tarefa.

 DISTRAÇÃO / FALTA DE FOCO
Não há foco que resista. Esta cadência de zoom in e zoom out alternando tarefas rebenta com a nossa capacidade de concentração.

Não poucas vezes, damos connosco a
perguntarmo-nos a nós mesmos o que íamos fazer…

 PRODUTIVIDADE INFERIOR
Demoramos mais tempo, neste “foca-desfoca-para-focar-outra-vez”.
A verdade é essa. Por mais que sejamos ágeis na alternância da execução.

 A questão é que a vida moderna não se coaduna, muitas vezes, com as particularidades e ritmos do cérebro.

Vivemos quase sempre em contra-ciclo (contrariando os nossos bioritmos) e em esforço. 

O QUE PODEMOS FAZER?

 Sempre que for possível fazer uma coisa de cada vez: EVITAR O TASK SWITICHING !!

Os homens é que a sabem toda!
(piada fácil, eu sei!! Mas não dava para resistir, né?) 

 Se tiver mesmo que ser , fazer a ALTERNÂNCIA EM PERÍODOS MAIS LONGOS: em vez de saltitar entre tarefas a toda a hora, dedicar atenção total, sem distrações, a uma tarefa durante 20 minutos (por exemplo) e só depois saltar para outra.

 LIMITAR AS DISTRAÇÕES ADICIONAIS: procurar um ambiente mais resguardado e desligar as notificações do telemóvel.  Já basta a distração inerente à alternância em si!

 BE MINDFUL: estar presente. Aqui e agora. Ajuda a contrariar a falta de foco e dificuldade de concentração!

Enfim… São as maravilhas da vida moderna… Mas se fosse fácil, estavam cá outros!!