Categoria: YOUR BRAIN IS RUNNING YOUR LIFE
Super dica para se acalmar quando está FRUSTRADO/A!
Frustração, irritação, raiva. São algumas emoções que experimento quando sinto que não estou a ter controlo sobre determinada situação. Os meus alarmes disparam e a minha resposta de stress arranca prego a fundo! Quando a coisa está mesmo “bera”, invariavelmente (e instintivamente), procedo da mesma forma.
Ler Artigo
CÉREBRO MASCULINO Vs CÉREBRO FEMININO??🤔🧠
Muito se lê sobre isto, internet fora, a partir das mais diversas fontes (umas mais científicas que outras…). Existem livros publicados (alguns até best sellers), capitalizando magistralmente os vieses de género que persistem na nossa mente, sem que disso nos apercebamos. A facilidade no acesso e divulgação de conhecimento exige também responsabilidade e espírito crítico […]
Ler Artigo
Dica Simples para uma Performance Cerebral TOP ??
Rufos e tambores… Suspense… Preparados? Vamos lá! ? ? Beber 2 copos de água ao acordar? O nosso organismo consome até 0,5 l de água com o seu funcionamento habitual durante a noite. Um nível de desidratação superior a 2% (sim! apenas 2%!!) já tem um impacto enorme ao nível da capacidade de […]
Ler Artigo
O meu cérebro detetou uma ameaça e reagiu!?
O MEU CÉREBRO DETETOU UMA POTENCIAL AMEAÇA E REAGIU!? Ontem foi dia de gravação de vídeo para um projeto recente da Revista Progredir! ?? Outro post quando o vídeo sair! Este é sobre #stress e exposição ao escrutínio alheio.
Ler Artigo
Wider Than the Sky
Hoje é o último dia em que é possível fazer esta viagem fascinante: conhecer melhor o nosso cérebro! O Big Boss! 🧠😎 Quem se anima? Imperdível! Mais vasto que o céu… Cada um de nós traz dentro de si este universo desconhecido e poucos têm ideia, pelo menos superficialmente, sobre como funciona, ditando os nossos passos […]
Ler Artigo
PROMOVER A NEUROLITERACIA: A Minha Missão!
A palavra nem existe realmente… NEUROLITERACIA. Existe agora! É um neologismo (criado por mim… )! Mas é a que melhor define aquilo que me move, a minha missão! A esmagadora maioria das pessoas não tem noção alguma da forma como o cérebro funciona e como impacta a nossa vida, as nossas decisões e as nossas […]
Ler Artigo
Os nossos cérebros são “seguidores”!!
Pensar sempre pela própria cabeça. Questionar, discutir, argumentar. Não ter medo de ser diferente nem de ir na direção oposta aquela que está a tomar o resto do cardume. Sábios conselhos, não concordam? Parecem até demasiado óbvios e simples mas a verdade é que todos nós, com maior ou menor frequência, agimos de forma oposta. […]
Ler Artigo
Fear Hack #3: Aposte na Preparação!
Todos reagimos de forma automática em situações de perigo iminente. É o nosso instinto de sobrevivência a funcionar em pleno! A explicação? A resposta despoletada pelos mecanismos de medo é gerada em zonas ancestrais do cérebro e foi aprimorada ao longo de milhões de anos, de forma a garantir a sobrevivência da espécie humana.
Ler Artigo
Fear Hack #2: Fake It Until You Make It!
Grande parte das ameaças que antevê nunca se concretizam… … E vive numa prisão de receios antecipados que você mesmo criou. Ao fazê-lo a sua maior ameaça é você mesmo.
Ler Artigo
Fear Hack #1 – The Power of Love!
O medo despoleta uma de 3 respostas: lutar, fugir ou ficar paralisado/ bloqueado ( nos tempos modernos, em ciclos infinitos de overthinking, por exemplo).
Ler Artigo