QUANDO FALTA A ENERGIA…

Há dias em que nos sentimos com a energia a 50%.

Esforço (físico e mental!) equivalente a 10 km para fazer apenas 5. 🥴

Tenho que confessar que sentir-me assim me irrita profundamente 😡: detesto sentir que não estou a conseguir fazer o sprint à velocidade habitual!

Causas possíveis? Variadíssimas. Mas, tipicamente, a grande maioria cai dentro deste leque de possibilidades:

⛔️ Sono insuficiente e/ ou de fraca qualidade 😴

⛔️ Stress continuado

⛔️ Insistir na miragem do multitasking

⛔️ Fraca hidratação

⛔️ Pouco exercício físico

⛔️ Alimentação deficiente e pouco amiga do cérebro 🧠 (muitos alimentos processados e açucarados, poucos peixes gordos e vegetais de folha verde, etc, etc…)

 

Soluções? Bem evidentes, por oposição…

Eu… No meu caso, especificamente… Bem. Vou simplesmente assobiar para o lado, para não me embaraçar publicamente… 😜🙃

 

E vocês? A carapuça (também) vos serviu??

Resolução de fim de ano: tratar melhor do BOSS!! O que acham?