Rotinas!!
BOAS ROTINAS! CLARO QUE HÁ!!
Nem 8, nem 80!
A palavra “rotina” assumiu, de forma generalizada, uma conotação muito negativa. EXAGERO!
Uma PREMISSA IMPORTANTE: seja qual for o mecanismo cerebral, se se mantém até hoje, após milhões de anos de evolução, é porque foi decisivo para preservação da espécie humana.
Mesmo que na nossa vida moderna, possa já não ser exatamente assim.
Atualmente, a maioria de nós não luta pela sobrevivência. As necessidades básicas, como abrigo e comida, por exemplo, estão asseguradas.
Mudou o paradigma mas os mecanismos permaneceram. E isso pode ser de gestão realmente desafiante…
OBJETIVO DAS ROTINAS: automatização de tarefas executadas recorrentemente.
QUAL A VANTAGEM? O cérebro liberta a capacidade e energia da mente consciente para outros afazeres.
Seria de rebentar se o cérebro tivesse que coordenar conscientemente todas as nossas atividades, sempre.
GESTÃO E OPTIMIZAÇÃO DA NOSSA ENERGIA E RECURSOS: um dos principais objetivos do nosso cérebro.
E…
COMPORTAMENTO AUTOMATIZADO CONSOME MENOS RECURSOS E ENERGIA!
Como é que isto funciona, na prática? Exemplo da rotina “Conduzir”:
Estamos a caminhar para o nosso carro. Abrimos a porta, rabinho no banco do condutor.
O cérebro reconhece os indícios: “Ah! Vais conduzir! Rotina Conduzir, a caminho!”.
E vai ao armazém das rotinas (numa zona do cérebro específica para as guardar), procura a rotina “Conduzir” e pressiona o Play.
É por isso que, às vezes, chegamos ao trabalho e nem nos lembramos da viagem…
Adquirimos COMPETÊNCIA INCONSCIENTE: não precisamos de pensar para executar a tarefa.
Já viram o DOWNSIDE DAS ROTINAS, para nós, “gentinha moderna”?
“Roubam-nos” a PRESENÇA! Se deixarmos, andamos sempre em piloto-automático! E a vida vai passando…
PORQUÊ?
Porque deixou de haver espaço para a NOVIDADE que nos desperta do torpor do piloto-automático: a roda de hamster em que estamos todos metidos não o permite (a não ser que a forcemos e isso exige CONSCIÊNCIA e AÇÃO!).
Que novidade? Atividades não habituais, novas, que nos arrastem para fora do nosso quadrado… Novas aprendizagens, novos desportos, novos hobbies. Palavra-chave: novo!!
OK…
Agora, vamos baralhar…
Então e as BOAS ROTINAS?
As que nos levam a executar, sistematicamente, sem vacilar ou ter segundos pensamentos, tarefas ou comportamentos que promovem o nosso BEM-ESTAR FÍSICO, MENTAL e CEREBRAL.
Rotinas ou hábitos de leitura, alimentação saudável, sono de qualidade, movimento regular…
Tudo ROTINAS BENÉFICAS que promovem a nossa saúde e bem-estar! Interessa-nos manter o hábito de as executar sem duvidar ou ponderar se nos apetece.
Em equipa vencedora não se mexe. Essas, é manter e reforçar!
Resumindo e baralhando:
ROTINAS QUE PODEM “ZOMBIFICAR-NOS” (olha a nova palavra!!! Top!! ): olho nelas para não passarem do ponto e o benefício deixar de compensar o estrago que provocam. Cultivar a novidade que dá mais sabor à vida!
ROTINAS “BOAS” (com aspas porque na sua génese são todas boas!): reforçar, manter, criar novas!!
Podem folhear este livro: linguagem simples e acessível, como eu gosto!
E pronto…
Sextou, portanto, quase, quase a entrar a “rotina fim de semana”!!