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QUANDO FALTA A ENERGIA…


Há dias em que nos sentimos com a energia a 50%. Esforço (físico e mental!) equivalente a 10 km para fazer apenas 5. 🥴 Tenho que confessar que sentir-me assim me irrita profundamente 😡: detesto sentir que não estou a conseguir fazer o sprint à velocidade habitual!


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FIX YOUR BRAIN, FIX YOUR THINKING!


A citação é de Louse Hay. E é de uma exatidão tal que consegue unir dois tipos de visão do mundo aparentemente distantes mas que tantas vezes se referem ao mesmo com terminologias diferentes: a científica e a da auto-ajuda.


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Desabafar ou não desabafar? Afinal, há uma terceira hipótese!!


Há momentos em que podemos sentir-nos engolidos pelos acontecimentos e as emoções pouco agradáveis empilham-se.😕 Se falamos delas, crescem. 🙊 Desabafar ajuda? Sim. Mas é um presente envenenado. Cada vez que relatamos uma situação dolorosa ou desagradável, reeditamos (e enriquecemos!) essa memória. Juntamos-lhe mais nitidez, mais acutilância.


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VALORIZE AS SUAS CURVAS!🧠


Mensagem simples, curta e straight to the point. 👊 ESTAS SÃO AS CURVAS QUE MAIS INTERESSAM . PONTO FINAL. PARÁGRAFO. As outras curvas 😉 também fazem parte de nós (homens ou mulheres, apesar de se usar mais esta expressão tendencialmente aplicada às mulheres). E valorizar a beleza física (seja qual for o standard de belo da época…) não […]


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DIAS DE STRESS!!


Sabem quando o dia começa logo em stress?… 🤯😬 Porque hoje era (repararam no tempo verbal? “Era”? No sentido de “era para ser mas não foi!”😂) importante começar o dia 30 minutos mais cedo para começar a gincana do dia com tempo suficiente para não ficar demasiado louca… Porque hoje têm um compromisso de manhã bem […]


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COMO PÔR O CÉREBRO A BOMBAR LOGO PELA MANHà🥳😁🧠


Confesso que o arranque me custa. Mais ainda quando o dia parece uma maratona à velocidade de sprint e, em cima disso, não se dorme o número de horas suficiente… 😴 Mas nada como fazer o que se ama para se conseguir chutar o cansaço para canto com relativa facilidade. 💪 E a neurociência dá uma ajudinha! 😜 Luz […]


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STRESS NATALÍCIO


Ando com uma dificuldade absurda em concentrar-me, em manter o foco (que dizem as más-línguas que é fruto da teimosia taurina… Boatos!! 😂)e que me é tão característico. Sou só eu ou esta época é uma loucura de sobre-estímulos, de corropio mesmo que tentemos resistir a isso? Quando damos conta, entre as lembrancinhas para os adultos […]


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GRATIDÃO!


GRATIDÃO… Todos sabemos o quanto é importante. Claro que, NÃO É FÁCIL! Há muitas vezes em que não há pensamentos sobre copos meio-cheios que te ponham “água na fervura”.😉 E nesses momentos de frustração ou revolta, quem me vier falar de gratidão corre o risco de levar com qualquer coisa na cabeça! 😂 O importante é […]


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MOSTRE AO BOSS QUEM É O BOSS AFINAL!! 👊💪


Os desafios são mais que muitos e cada um mais exigente que o outro… O que fazer? Entrar em parafuso não é opção! O seu cérebro está a navegar solto em programas automáticos de stress e fuga que vão afundá-lo enquanto deixar. Ponha mão nisso!! 👊💪 #1. DA CABEÇA PARA O PAPEL Liste e categorize todos […]


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TUDO ME CORRE MAL! VOU DESISTIR! 😡😥


Sejamos sinceros: já todos nos sentimos assim! E quanto mais percecionamos tudo negativamente, mais “azares” temos! Explicação? 1) AQUILO A QUE DAMOS ATENÇÃO MODIFICA O NOSSO CÉREBRO . Isto funciona para o bem e para o mal. As ligações neurais que suportam aquilo em que mais nos focamos são reforçadas. 2) O NOSSO CÉREBRO FOCA-SE […]


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