Etiqueta: Coach
Neurocoaching: 3 Passos para gerir decisões difíceis!
Todos temos momentos em que temos que tomar uma decisão mas não sabemos o que fazer. Sentimo-nos confusos e receosos com a possibilidade de errar. O stress e a ansiedade disparam e vemo-nos privados da possibilidade de utilizar em pleno os nossos recursos cognitivos, justamente quando mais necessitamos deles, para analisar a situação e definir […]
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Coaching & Emoções: O seu coachee aceita-as ou evita-as?
Sabe como o seu coachee lida com as suas experiências emocionais “negativas”ou indesejadas? Aceita-as ou evita-as?
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Coaching: O poder das emoções como catalisadores de mudança.
As emoções gerem toda a nossa vida, todas as decisões, todos os passos. Os racionais que se desenganem: o nosso cérebro é um “equipamento” emocional!
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Reage mal a ambientes de muita pressão? Saiba porquê e descubra soluções!
Tem dificuldade em manter-se calmo em ambientes stressantes, quer seja no trabalho, em situações sociais ou mesmo no âmbito familiar? Sente que se deixa dominar pelo ambiente pesado e pessoas tóxicas e quando dá conta está cansado, tenso e cabisbaixo? E depois ainda se irrita por ver que se deixou contagiar… De novo! Calma… Há […]
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Está sempre a pensar nos seus problemas? Saiba porquê e como mudar!
Sabe bem a que me refiro, certamente… Aquela sensação contínua de problemas (perdão, desafios!!) a rodarem sem parar na sua cabeça… Além de não ajudar a resolver, agudiza a angústia e provoca um grande desgaste! Não se martirize! A “culpa” é do seu cérebro! Vamos a uma explicação simples e 3 dicas para o ajudar a melhorar…
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FEAR HACK #4 – O Poder da Visualização
? Criei uma série de textos práticos com técnicas fáceis de aplicar para melhor gerir o medo no dia-a-dia. Chamei-lhes FEAR HACKS. ? A investigação científica já começou a demonstrar que quando nos imaginamos a fazer uma coisa ou mesmo quando sonhamos com isso, o cérebro passa por um processo cognitivo semelhante ao que ocorre […]
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FEAR HACK #3 – Aposte na preparação e cubra todos os cenários
Todos reagimos de forma automática em situações de perigo iminente. É o nosso instinto de sobrevivência a funcionar em pleno! A explicação? A resposta despoletada pelos mecanismos de medo é gerada em zonas ancestrais do cérebro e foi aprimorada ao longo de milhões de anos, de forma a garantir a sobrevivência da espécie humana.
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Medo do sucesso: 3 formas de evitar ser o seu maior “empecilho”
Tem medo do sucesso? Não se ria! Quase consigo ouvir os seus pensamentos… “Medo do sucesso, agora… Essa é boa!”. Mas seja sincero consigo mesmo e pense…
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Quando o Medo se Torna Nutriente da Coragem
Podemos transformar os nossos medos modificando a nossa perceção. Modificamos a nossa perceção quando ampliamos e enriquecemos a informação que armazenamos sobre os nossos medos.
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Fear Hack #1 – Como ser mais poderoso face ao seu medo
O medo despoleta uma de 3 respostas: lutar, fugir ou ficar paralisado/ bloqueado ( nos tempos modernos, em ciclos infinitos de overthinking, por exemplo).
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