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Neurocoaching & Férias: 6 Dicas para Sobreviver ao Stress Pós-Férias!


Tudo o que é bom acaba… E as férias não são exceção! O lado bom desta impermanência é que o que é menos bom também não dura sempre. E o mesmo se passará também com essa ansiedade que começa a instalar-se, essa inquietação, essa preocupação que vem de mansinho… Sim, falo do STRESS  PÓS-FÉRIAS!


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Neurocoaching & Férias: Quebre a rotina!


Nas férias buscamos descontração, descanso e recarregar baterias. Será justo dizer que este é um objetivo comum a qualquer um de nós! Como conseguir fazê-lo? O neurocoaching dá uma ajuda!


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Neurocoaching & Férias: Patuscadas com os amigos? O seu cérebro agradece!


Desde que não consuma álcool em excesso, beba bastante água (para assegurar bons níveis de performance cognitiva – falaremos disso num próximo artigo!) e a ementa seja promotora de vitalidade cerebral (sem processados: comida “a sério”, nutritiva e de boa qualidade!).


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Neurocoaching & Férias: Saiba como engana o seu cérebro quando “bebe um copo”- 5 Alternativas saudáveis!


Férias. Descansar. Descontrair. Ir à praia. Beber um cocktail à beira-mar ou junto à piscina. O paraíso!   Sabe o que acontece no seu cérebro e porque se sente tão bem quando toma aquela bebida que tanto aprecia?


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Neurocoaching: Costuma falhar os seus objetivos? Saiba porquê e como mudar!


  Estabelecemos tantas vezes objetivos que vão (supostamente) revolucionar a nossa vida… Desta vez é que é! Começamos animados e em força… E depois… Nada! Em pouco tempo o ânimo cai e regressamos à “vidinha do costume”. Porque é que é tão difícil cumprir objetivos que estabelecemos voluntariamente?


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Neurocoaching: Dicas para desafiar o seu cérebro “preguiçoso”!


Sim, o seu cérebro “preguiçoso”! Não num sentido de inércia mas no sentido de “dar tudo” para automatizar comportamentos, sentimentos, pensamentos.


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Neurocoaching: Desiste à primeira dificuldade? Dicas para mudar!


Paciência. Preserverança. Conceitos distintos mas ambos igualmente desafiantes como características de comportamento a atingir e manter! À semelhança de todos os seus comportamentos, também estes são suportados pela sua química cerebral, pela sua neuroquímica!


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Neurocoaching: Como resolver problemas “cabeludos” e persistentes!


Problemas complicados para os quais não vislumbra soluções e que lhe tiram o sono enquanto matuta desenfreadamente neles, desesperado por ver uma luzinha ao fundo do túnel. Este cenário é-lhe familiar? Calculo que sim! Com maior ou menor frequência, todos nos sentimos assim, em alguns momentos. Dica do neurocoaching?


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Neurocoaching: 4 dicas para não ficar “burro” em momentos de stress!


Sabia que quando nos sentimos em perigo ficamos mais “burros”? Pedindo perdão pela expressão coloquial e um pouco forte, esta é mesmo a melhor forma de descrever a situação!


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Neurocoaching: 3 Passos para gerir decisões difíceis!


Todos temos momentos em que temos que tomar uma decisão mas não sabemos o que fazer. Sentimo-nos confusos e receosos com a possibilidade de errar. O stress e a ansiedade disparam e vemo-nos privados da possibilidade de utilizar em pleno os nossos recursos cognitivos, justamente quando mais necessitamos deles, para analisar a situação e definir […]


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