Etiqueta: Coaching
Conhece o Neuromindfulness?
Todos sabemos que, em boa parte do tempo, operamos em “piloto automático”. A quem já não aconteceu chegar ao trabalho sem se recordar bem da viagem que fez ao volante do seu veículo? Até dizemos, por piada, que o carro já sabe o caminho!
Ler Artigo
Coaching & Emoções: O seu coachee aceita-as ou evita-as?
Sabe como o seu coachee lida com as suas experiências emocionais “negativas”ou indesejadas? Aceita-as ou evita-as?
Ler Artigo
Coaching: O poder das emoções como catalisadores de mudança.
As emoções gerem toda a nossa vida, todas as decisões, todos os passos. Os racionais que se desenganem: o nosso cérebro é um “equipamento” emocional!
Ler Artigo
Reage mal a ambientes de muita pressão? Saiba porquê e descubra soluções!
Tem dificuldade em manter-se calmo em ambientes stressantes, quer seja no trabalho, em situações sociais ou mesmo no âmbito familiar? Sente que se deixa dominar pelo ambiente pesado e pessoas tóxicas e quando dá conta está cansado, tenso e cabisbaixo? E depois ainda se irrita por ver que se deixou contagiar… De novo! Calma… Há […]
Ler Artigo
Está sempre a pensar nos seus problemas? Saiba porquê e como mudar!
Sabe bem a que me refiro, certamente… Aquela sensação contínua de problemas (perdão, desafios!!) a rodarem sem parar na sua cabeça… Além de não ajudar a resolver, agudiza a angústia e provoca um grande desgaste! Não se martirize! A “culpa” é do seu cérebro! Vamos a uma explicação simples e 3 dicas para o ajudar a melhorar…
Ler Artigo
Oriente a sua perceção para buscar soluções!
Alguns conceitos de desenvolvimento pessoal desafiaram sempre a minha compreensão. Este é um deles! “As soluções para todos os problemas já existem”. Fora do habitual âmbito da auto-ajuda e até da religião, a digestão foi sempre muito difícil. E até mesmo nesses contextos, confesso… Há uns tempos encontrei, finalmente, uma resposta objetiva!
Ler Artigo
FEAR HACK #5- Controle a sua Respiração!
? Criei uma série de textos práticos com técnicas fáceis de aplicar para melhor gerir o medo no dia-a-dia. Chamei-lhes FEAR HACKS. ? Sabia que é possível melhorar a sua performance em situações de stress através de exercícios respiratórios? Sabe porquê?
Ler Artigo
Quer mudar a sua vida? Mude a sua self-talk negativa em 4 passos simples!
Levei anos até perceber que a minha self-talk era altamente punitiva e brutalmente auto-exigente! Extremamente crítica. Impiedosa. Tratava-me com um rigor que não empregava com mais ninguém. Exigia-me perfeição, certezas e infalibilidade. E se não agia assim com mais ninguém porque o fazia comigo? Mais importante: tendo essa noção porque continuava a fazê-lo?
Ler Artigo
FEAR HACK #4 – O Poder da Visualização
? Criei uma série de textos práticos com técnicas fáceis de aplicar para melhor gerir o medo no dia-a-dia. Chamei-lhes FEAR HACKS. ? A investigação científica já começou a demonstrar que quando nos imaginamos a fazer uma coisa ou mesmo quando sonhamos com isso, o cérebro passa por um processo cognitivo semelhante ao que ocorre […]
Ler Artigo
De que tem medo?
Já dedicou algum tempo a refletir sobre esta questão? Eu sei que parece algo provocatória mas não o é, de todo! Sabe sequer em que medida os seus medos, mais ou menos evidentes, impactam a sua vida e o impedem de atingir as suas metas, os seus objetivos de vida?
Ler Artigo