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FEAR HACK #5- Controle a sua Respiração!


?  Criei uma série de textos práticos com técnicas fáceis de aplicar para melhor gerir o medo no dia-a-dia.  Chamei-lhes FEAR HACKS.  ? Sabia que é possível melhorar a sua performance em situações de stress através de exercícios respiratórios? Sabe porquê?


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FEAR HACK #4 – O Poder da Visualização


?  Criei uma série de textos práticos com técnicas fáceis de aplicar para melhor gerir o medo no dia-a-dia.  Chamei-lhes FEAR HACKS.  ? A investigação científica já começou a demonstrar que quando nos imaginamos a fazer uma coisa ou mesmo quando sonhamos com isso, o cérebro passa por um processo cognitivo semelhante ao que ocorre […]


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FEAR HACK #3 – Aposte na preparação e cubra todos os cenários


Todos reagimos de forma automática em situações de perigo iminente. É o nosso instinto de sobrevivência a funcionar em pleno! A explicação? A resposta despoletada pelos mecanismos de medo é gerada em zonas ancestrais do cérebro e foi aprimorada ao longo de milhões de anos, de forma a garantir a sobrevivência da espécie humana.


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Fear Hack #2: Pensamento Positivo!  – Fake it until you make it


Grande parte das ameaças que antevê nunca se concretizam… … E vive numa prisão de receios antecipados que você  mesmo criou. Ao fazê-lo a sua maior ameaça é você mesmo.


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Fear Hack #1 – Como ser mais poderoso face ao seu medo


O medo despoleta uma de 3 respostas: lutar, fugir ou ficar paralisado/ bloqueado ( nos tempos modernos, em ciclos infinitos de overthinking, por exemplo).


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