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Oriente a sua perceção para buscar soluções!


Alguns conceitos de desenvolvimento pessoal desafiaram sempre a minha compreensão. Este é um deles! “As soluções para todos os problemas já existem”. Fora do habitual âmbito da auto-ajuda e até da religião, a digestão foi sempre muito difícil. E até mesmo nesses contextos, confesso… Há uns tempos encontrei, finalmente, uma resposta objetiva!


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Quer mudar a sua vida? Mude a sua self-talk negativa em 4 passos simples!


Levei anos até perceber que a minha self-talk era altamente punitiva e brutalmente auto-exigente! Extremamente crítica. Impiedosa. Tratava-me com um rigor que não empregava com mais ninguém. Exigia-me perfeição, certezas e infalibilidade. E se não agia assim com mais ninguém porque o fazia comigo? Mais importante: tendo essa noção porque continuava a fazê-lo?


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FEAR HACK #4 – O Poder da Visualização


?  Criei uma série de textos práticos com técnicas fáceis de aplicar para melhor gerir o medo no dia-a-dia.  Chamei-lhes FEAR HACKS.  ? A investigação científica já começou a demonstrar que quando nos imaginamos a fazer uma coisa ou mesmo quando sonhamos com isso, o cérebro passa por um processo cognitivo semelhante ao que ocorre […]


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FEAR HACK #3 – Aposte na preparação e cubra todos os cenários


Todos reagimos de forma automática em situações de perigo iminente. É o nosso instinto de sobrevivência a funcionar em pleno! A explicação? A resposta despoletada pelos mecanismos de medo é gerada em zonas ancestrais do cérebro e foi aprimorada ao longo de milhões de anos, de forma a garantir a sobrevivência da espécie humana.


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Fear Hack #2: Pensamento Positivo!  – Fake it until you make it


Grande parte das ameaças que antevê nunca se concretizam… … E vive numa prisão de receios antecipados que você  mesmo criou. Ao fazê-lo a sua maior ameaça é você mesmo.


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O MEDO DA MUDANÇA E AS PESSOAS DE SUCESSO


Há uns dias vi um vídeo muito interessante que destacava as diferenças entre pessoas bem sucedidas e pessoas sem sucesso. Generosidade, ajudar desinteressadamente os outros e atitude perante a mudança eram alguns dos aspetos em comparação.


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Medo do sucesso: 3 formas de evitar ser o seu maior “empecilho”


Tem medo do sucesso? Não se ria! Quase consigo ouvir os seus pensamentos… “Medo do sucesso, agora… Essa é boa!”. Mas seja sincero consigo mesmo e pense…


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Quando o Medo se Torna Nutriente da Coragem


Podemos transformar os nossos medos modificando a nossa perceção. Modificamos a nossa perceção quando ampliamos e enriquecemos a informação que armazenamos sobre os nossos medos.


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Fear Hack #1 – Como ser mais poderoso face ao seu medo


O medo despoleta uma de 3 respostas: lutar, fugir ou ficar paralisado/ bloqueado ( nos tempos modernos, em ciclos infinitos de overthinking, por exemplo).


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Medo de Exposição Pública: 3 formas de lidar com este “empata-sonhos”


Falar em público, divulgar aquele seu novo e promissor projeto nas redes sociais, apresentar aquela sua ideia brilhante na reunião geral da empresa. O que têm estas 3 situações em comum?


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