Etiqueta: Fear Transformation Coaching
Oriente a sua perceção para buscar soluções!
Alguns conceitos de desenvolvimento pessoal desafiaram sempre a minha compreensão. Este é um deles! “As soluções para todos os problemas já existem”. Fora do habitual âmbito da auto-ajuda e até da religião, a digestão foi sempre muito difícil. E até mesmo nesses contextos, confesso… Há uns tempos encontrei, finalmente, uma resposta objetiva!
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FEAR HACK #5- Controle a sua Respiração!
? Criei uma série de textos práticos com técnicas fáceis de aplicar para melhor gerir o medo no dia-a-dia. Chamei-lhes FEAR HACKS. ? Sabia que é possível melhorar a sua performance em situações de stress através de exercícios respiratórios? Sabe porquê?
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Quer mudar a sua vida? Mude a sua self-talk negativa em 4 passos simples!
Levei anos até perceber que a minha self-talk era altamente punitiva e brutalmente auto-exigente! Extremamente crítica. Impiedosa. Tratava-me com um rigor que não empregava com mais ninguém. Exigia-me perfeição, certezas e infalibilidade. E se não agia assim com mais ninguém porque o fazia comigo? Mais importante: tendo essa noção porque continuava a fazê-lo?
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De que tem medo?
Já dedicou algum tempo a refletir sobre esta questão? Eu sei que parece algo provocatória mas não o é, de todo! Sabe sequer em que medida os seus medos, mais ou menos evidentes, impactam a sua vida e o impedem de atingir as suas metas, os seus objetivos de vida?
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FEAR HACK #3 – Aposte na preparação e cubra todos os cenários
Todos reagimos de forma automática em situações de perigo iminente. É o nosso instinto de sobrevivência a funcionar em pleno! A explicação? A resposta despoletada pelos mecanismos de medo é gerada em zonas ancestrais do cérebro e foi aprimorada ao longo de milhões de anos, de forma a garantir a sobrevivência da espécie humana.
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Fear Hack #2: Pensamento Positivo! – Fake it until you make it
Grande parte das ameaças que antevê nunca se concretizam… … E vive numa prisão de receios antecipados que você mesmo criou. Ao fazê-lo a sua maior ameaça é você mesmo.
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O MEDO DA MUDANÇA E AS PESSOAS DE SUCESSO
Há uns dias vi um vídeo muito interessante que destacava as diferenças entre pessoas bem sucedidas e pessoas sem sucesso. Generosidade, ajudar desinteressadamente os outros e atitude perante a mudança eram alguns dos aspetos em comparação.
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Quando o Medo se Torna Nutriente da Coragem
Podemos transformar os nossos medos modificando a nossa perceção. Modificamos a nossa perceção quando ampliamos e enriquecemos a informação que armazenamos sobre os nossos medos.
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O medo: a sua melhor bússola!
As pessoas temem, geralmente, situações que as obrigam a sair da sua zona de conforto, que desafiam o seu status quo.
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O Medo é Apenas um Mensageiro
Sim, é verdade. O medo é apenas um mensageiro. Em si mesmo tem pouco valor além de o obrigar a olhar na direção certa para detetar e compreender aspetos de si que necessitam da sua atenção e, mais que isso, da sua ação. Até aqui, tudo bem, certo? Os problemas começam quando escolhe não lhe […]
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