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QUANDO FALTA A ENERGIA…


Há dias em que nos sentimos com a energia a 50%. Esforço (físico e mental!) equivalente a 10 km para fazer apenas 5. 🥴 Tenho que confessar que sentir-me assim me irrita profundamente 😡: detesto sentir que não estou a conseguir fazer o sprint à velocidade habitual!


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CHEIA DE “MEDUNFAS”!!! 😖😱


Sabem quando estamos ASSUSTADOS COMO TUDO (sim, resisti à tentação do c@€&&#% que está tão na moda…😉) mas temos que avançar na mesma? Quando estou assim, “à rasca”, uso alguns “truques” que resultam na perfeição!


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FIX YOUR BRAIN, FIX YOUR THINKING!


A citação é de Louse Hay. E é de uma exatidão tal que consegue unir dois tipos de visão do mundo aparentemente distantes mas que tantas vezes se referem ao mesmo com terminologias diferentes: a científica e a da auto-ajuda.


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Desabafar ou não desabafar? Afinal, há uma terceira hipótese!!


Há momentos em que podemos sentir-nos engolidos pelos acontecimentos e as emoções pouco agradáveis empilham-se.😕 Se falamos delas, crescem. 🙊 Desabafar ajuda? Sim. Mas é um presente envenenado. Cada vez que relatamos uma situação dolorosa ou desagradável, reeditamos (e enriquecemos!) essa memória. Juntamos-lhe mais nitidez, mais acutilância.


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SACANINHAS MANIPULADORES!!?


E que doces manipuladores…? Falo dos bebés humanos! ? As crias mais astutas. Afinadíssimas máquinas de sobrevivência. É certo que boa parte da magia reside na nossa química cerebral. Mas… “A César o que é de César”. Eles sabem dela fazer uso de forma prodigiosa. São as crias mais dependentes de todas: para tudo e […]


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28 DE JUNHO FOI DIA DE WORKSHOP NEUROCOACHING!!


Sábado passado, dia 28 de Junho, foi dia de WORKSHOP NEUROCOACHING – Your Brain Is Running Your Show. Tive o privilégio de passar a tarde com gente incrível, bem-disposta, super desperta e com uma brutal sede de conhecimento! Conversámos, rimo-nos bastante e divertimo-nos imenso com todas as partilhas sobre o BIG BOSS 🧠😮 Pelo caminho, além […]


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Estou Cheio/a de Medo!!… 5 Dicas para dar a volta por cima!


CHEIA DE “MEDUNFAS”!!! ?? Sabem quando estamos ASSUSTADOS COMO TUDO (sim, resisti à tentação do c@€&&#% que está tão na moda…?) mas temos que avançar na mesma? Quando estou assim, “à rasca”, uso alguns “truques” que resultam na perfeição! #1. Chamar pela mamã!! ?? Ou por aqueles que amo. Só pensar neles já me apazigua. […]


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Super dica para se acalmar quando está FRUSTRADO/A!


Frustração, irritação, raiva. São algumas emoções que experimento quando sinto que não estou a ter controlo sobre determinada situação. Os meus alarmes disparam e a minha resposta de stress arranca prego a fundo! Quando a coisa está mesmo “bera”, invariavelmente (e instintivamente), procedo da mesma forma.


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Dica Simples para uma Performance Cerebral TOP ??


Rufos e tambores… Suspense… Preparados? Vamos lá! ?   ? Beber 2 copos de água ao acordar?   O nosso organismo consome até 0,5 l de água com o seu funcionamento habitual durante a noite. Um nível de desidratação superior a 2% (sim! apenas 2%!!) já tem um impacto enorme ao nível da capacidade de […]


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O meu cérebro detetou uma ameaça e reagiu!?


O MEU CÉREBRO DETETOU UMA POTENCIAL AMEAÇA E REAGIU!? Ontem foi dia de gravação de vídeo para um projeto recente da Revista Progredir! ?? Outro post quando o vídeo sair! Este é sobre #stress e exposição ao escrutínio alheio.


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