Etiqueta: Stress
STRESS NATALÍCIO
Ando com uma dificuldade absurda em concentrar-me, em manter o foco (que dizem as más-línguas que é fruto da teimosia taurina… Boatos!! 😂)e que me é tão característico. Sou só eu ou esta época é uma loucura de sobre-estímulos, de corropio mesmo que tentemos resistir a isso? Quando damos conta, entre as lembrancinhas para os adultos […]
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SOCORRO! ESTOU A “DAR O ESTOURO”! 😱
A onda que tem que surfar é titânica. Dá vontade de fugir!! 🏄♀️ Mas não pode… E agora? 🤔😔 O seu cérebro está a navegar solto em programas automáticos de stress e fuga que vão afundá-lo enquanto deixar. Ponha mão nisso!! 👊 #1. DA CABEÇA PARA O PAPEL Liste e categorize todos os desafios e objetivos. Ao dar-lhes forma […]
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PERIGO: ANSIEDADE! 😱😨
Saiu o meu artigo para a Mindset Magazine n°5, Verão 2019! 🎉🎉 E com honras de capa! 😉🎊 Obrigada, Mindset Magazine, pela confiança!🙏 Fica o link: https://issuu.com/promind7/docs/mindset_magazine_5 Boa leitura! 🤓📖 *** WORKSHOP NEUROCOACHING *** Lisboa, 27 de Julho
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O meu cérebro detetou uma ameaça e reagiu!?
O MEU CÉREBRO DETETOU UMA POTENCIAL AMEAÇA E REAGIU!? Ontem foi dia de gravação de vídeo para um projeto recente da Revista Progredir! ?? Outro post quando o vídeo sair! Este é sobre #stress e exposição ao escrutínio alheio.
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É Urgente Transmutar o Stress!
** Artigo publicado na Revista Progredir deste mês – https://issuu.com/progredir/docs/revista_progredir_089/30 ** O dia não estava a correr nada bem… Atrasou-se para a reunião da manhã com aquele cliente importantíssimo para a empresa, no regresso ao escritório demorou 2 horas em vez de 30 minutos (maldito trânsito!). Os mails por ler acumularam-se e o telemóvel […]
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Fear Hack #2: Fake It Until You Make It!
Grande parte das ameaças que antevê nunca se concretizam… … E vive numa prisão de receios antecipados que você mesmo criou. Ao fazê-lo a sua maior ameaça é você mesmo.
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Fear Hack #1 – The Power of Love!
O medo despoleta uma de 3 respostas: lutar, fugir ou ficar paralisado/ bloqueado ( nos tempos modernos, em ciclos infinitos de overthinking, por exemplo).
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Como Acabar com o Medo de Falar em Público!
Falar em público, divulgar aquele seu novo e promissor projeto nas redes sociais, apresentar aquela sua ideia brilhante na reunião geral da empresa. O que têm estas 3 situações em comum?
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1 Mantra e 2 Passos para Resolver Qualquer Problema!
“As coisas podem evoluir de forma tão positiva que não tenho, atualmente, capacidade de prever.” Repito esta frase para mim mesma muitas vezes, em momentos desafiantes. Mais uma frase motivacional? De pensamento positivo? NÃO!! O facto é que se não conseguir compreender, não consigo interiorizar! Daí a minha paixão pela neurociência: trouxe-me muitas respostas!
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Urgente: Recarregar baterias! 6 Dicas do Neurocoaching.
QUEBRAR A ROTINA! Esta é a sugestão mais simples e eficaz para promover a descompressão e o carregar de baterias que tanto necessitamos, por vezes. Conseguir fazê-lo… Isso, nem sempre é fácil! O neurocoaching dá uma ajuda, com 6 orientações simples. #1. Faça as coisas haituais de forma diferente: Mude diariamente o caminho que faz […]
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