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SACANINHAS MANIPULADORES!! 😮 E que doces manipuladores…💗 Falo dos bebés humanos! 👶 As crias mais astutas. Afinadíssimas máquinas de sobrevivência. É certo que boa parte da magia reside na nossa química cerebral. Mas… “A César o que é de César”. Eles sabem dela fazer uso de forma prodigiosa. São as crias mais dependentes de todas: […]


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Estou Cheio/a de Medo!!… 5 Dicas para dar a volta por cima!


CHEIA DE “MEDUNFAS”!!! 😖😱 Sabem quando estamos ASSUSTADOS COMO TUDO (sim, resisti à tentação do c@€&&#% que está tão na moda…😉) mas temos que avançar na mesma? Quando estou assim, “à rasca”, uso alguns “truques” que resultam na perfeição! #1. Chamar pela mamã!! 🤣😂 Ou por aqueles que amo. Só pensar neles já me apazigua. […]


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Super dica para se acalmar quando está FRUSTRADO/A!


Frustração, irritação, raiva. São algumas emoções que experimento quando sinto que não estou a ter controlo sobre determinada situação. Os meus alarmes disparam e a minha resposta de stress arranca prego a fundo! Quando a coisa está mesmo “bera”, invariavelmente (e instintivamente), procedo da mesma forma.


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Dica Simples para uma Performance Cerebral TOP 🧠🔝


Rufos e tambores… Suspense… Preparados? Vamos lá! 😉   🥤 Beber 2 copos de água ao acordar🥤   O nosso organismo consome até 0,5 l de água com o seu funcionamento habitual durante a noite. Um nível de desidratação superior a 2% (sim! apenas 2%!!) já tem um impacto enorme ao nível da capacidade de […]


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O meu cérebro detetou uma ameaça e reagiu!🤯


O MEU CÉREBRO DETETOU UMA POTENCIAL AMEAÇA E REAGIU!🤯 Ontem foi dia de gravação de vídeo para um projeto recente da Revista Progredir! 🎉🎉 Outro post quando o vídeo sair! Este é sobre #stress e exposição ao escrutínio alheio.


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PROMOVER A NEUROLITERACIA: A Minha Missão!


A palavra nem existe realmente… NEUROLITERACIA. Existe agora! É um neologismo (criado por mim… )! Mas é a que melhor define aquilo que me move, a minha missão! A esmagadora maioria das pessoas não tem noção alguma da forma como o cérebro funciona e como impacta a nossa vida, as nossas decisões e as nossas […]


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Os nossos cérebros são “seguidores”!!


Pensar sempre pela própria cabeça. Questionar, discutir, argumentar. Não ter medo de ser diferente nem de ir na direção oposta aquela que está a tomar o resto do cardume. Sábios conselhos, não concordam? Parecem até demasiado óbvios e simples mas a verdade é que todos nós, com maior ou menor frequência, agimos de forma oposta. […]


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Fear Hack #3: Aposte na Preparação!


Todos reagimos de forma automática em situações de perigo iminente. É o nosso instinto de sobrevivência a funcionar em pleno! A explicação? A resposta despoletada pelos mecanismos de medo é gerada em zonas ancestrais do cérebro e foi aprimorada ao longo de milhões de anos, de forma a garantir a sobrevivência da espécie humana.


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Fear Hack #2: Fake It Until You Make It!


Grande parte das ameaças que antevê nunca se concretizam… … E vive numa prisão de receios antecipados que você  mesmo criou. Ao fazê-lo a sua maior ameaça é você mesmo.


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Fear Hack #1 – The Power of Love!


O medo despoleta uma de 3 respostas: lutar, fugir ou ficar paralisado/ bloqueado ( nos tempos modernos, em ciclos infinitos de overthinking, por exemplo).


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